初フルマラソンのラップタイム

初マラソンのラップタイム

初マラソンのラップタイムを公開します。フルマラソンは2回出場して1回目が3:22:55、2回目が3:35:10でした。2回目は足が痛くなって歩きまくったので仕方がないです。

序盤（1～13キロ地点のラップ）

序盤はアドレナリンがドバドバでした。平均4:20/kmを切っているくらいでしょうか。脚も軽く、息も荒れず、気持ちよく走れていました。

中盤（13～31キロ地点のラップ）

 ちょうど20キロ地点くらいから脚に軽いおもりをつけているような感覚になりました。30キロの壁とかよく聞きますが、私の場合はどうやら20キロに壁があったようです。だんだんペースは落ちていき、29キロ地点で遂に5:00/kmを切れなくなりました。

終盤（28キロ地点～ゴールのラップ）

人生で味わったことのない脚の重みを体験。30キロの壁もありました。ちなみに33キロ地点の6:40/kmは、おなかが痛すぎてトイレにいってました。

 マラソンの反省

振り返ると、距離を踏む練習がほとんどできてなかったです。長くても12キロジョグだったので、20キロ地点で失速するのもうなづけます。ランニング系の雑誌や本を読み漁って、マラソンの練習に関する知識をつけて練習をしたので、もう20キロ地点に壁は無いはず。マラソンはまだまだ先だと思いますがこれからも練習頑張ります。