初マラソンのラップタイム 初マラソンのラップタイムを公開します。フルマラソンは2回出場して1回目が3:22:55、2回目が3:35:10でした。2回目は足が痛くなって歩きまくったので仕方がないです。 序盤（1～13キロ地点のラップ） 序盤はアドレナリンがドバドバ…

LSDとは？ LSDとは、「Long Slow Distance」の略で、長い距離をゆっくり走るトレーニングです。 ペースや走る時間は？ 明確にペースの定義は決まってないのですが、よく言われているのが「会話ができる程度」のペースと言われています。私は、キロ7～8分で行…

自己紹介 四国在住の20代のランナーがブログを始めてみました。 ランニングの練習メニューや、マラソン関係の有益な情報、ランニングの素晴らしさなどを発信していきたいと思っています。 自己ベストと目標を書いておきます。 【自己ベスト（ネットタイム）…